前回、紹介した指立伏せ出来ましたか？ じつはあれ、結構難しめの 筋トレだったんです しかし、あの指立伏せが出来るように なれば上半身の自重トレーニングが ほぼすべて出来るようになるはずです そこで今回は指立伏せが出来るように 指の力を鍛えることの…

さぁ、腕の筋トレも後半戦 腕立も出来るようになったでしょうか？ 人の筋肉で一番見られるところは どこだと思いますか？ それは前腕です。 手首から肘にかけての筋肉です あなたの腕はどうでしょうか？

あなたは自分の背中を 意識したことがありますか？ 自分の後姿は普段は見えないので 気にする人は少ないです しかし、自分が思っている以上に だらしない背中をしていることがあります そして、見た目以上にも背中が だらしないと大変なことがあるのです そ…