実践編！超効率腕筋トレ番外編
前回、紹介した指立伏せ出来ましたか？
じつはあれ、結構難しめの
筋トレだったんです
しかし、あの指立伏せが出来るように
なれば上半身の自重トレーニングが
ほぼすべて出来るようになるはずです
そこで今回は指立伏せが出来るように
指の力を鍛えることのできる
簡単などこでも出来る筋トレを紹介します
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さぁ、腕の筋トレも後半戦
腕立も出来るようになったでしょうか？
人の筋肉で一番見られるところは
どこだと思いますか？
それは前腕です。
手首から肘にかけての筋肉です
あなたの腕はどうでしょうか？
続きを読む実践編！超効率腹筋４
あなたは自分の背中を
意識したことがありますか？
自分の後姿は普段は見えないので
気にする人は少ないです
しかし、自分が思っている以上に
だらしない背中をしていることがあります
そして、見た目以上にも背中が
だらしないと大変なことがあるのです
そこで、今回は背中の肉の
落とし方について話していこうと思います
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実践編！超効率脚筋トレ４
さぁ、いよいよ筋トレも後半戦です
あなたの下半身は変わってきましたか？
下半身は人の体の基本です
そして、ほとんどの人は
案外見落としている下半身の
重要な部分の筋トレがあるのです
そこで、今回は下半身の
見落としがちのある筋トレを
紹介しようと思います
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今日はベッドから出れない！？最強の特効薬！
今日はもう動きたくない！
やらなきゃいけないのに・・・
気付いたらもう起きてからベッドの上で
３時間くらいたってる！
時間がもったいないのに・・・
こんな経験は誰もがしたことが
あると思います
しかし、それがいつもだと非常に
問題です
そこで今回は
そういうだらけたいあなたに
すぐに動ける秘密を紹介します
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あなたは、なで肩になっていませんか？
太っている人はなで肩になりやすい
傾向があります
バッグを担いでもすぐ落ちてくる
首が長く見える
なんかやる気なくみられる
自分では気づいていなくても
なで肩になっているかもしれません
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実践編！超効率腹筋３
あなたは、下っ腹にお肉が集中
していませんか？
どれだけ食事制限しても
どれだけ筋トレしても
下っ腹のお肉が落ちない
そうやって悩んでいる人は
多いと思います
ほとんどのは下っ腹のお肉が
なかなか落とせません、
そこで今回は下っ腹のお肉を
集中的に減らす方法を紹介します
