実践編！超効率腹筋３
あなたは、下っ腹にお肉が集中
していませんか？
どれだけ食事制限しても
どれだけ筋トレしても
下っ腹のお肉が落ちない
そうやって悩んでいる人は
多いと思います
ほとんどのは下っ腹のお肉が
なかなか落とせません、
そこで今回は下っ腹のお肉を
集中的に減らす方法を紹介します
目次
なぜ、下っ腹が出で来るのか
あなたは、どうして下っ腹が出てくる
と思いますか？
それは、筋力の低下が原因です。
もともとは重力のせいですが、
重力はどうしようもできませんよね
下っ腹が出てくるのには2種類あります
１つは脂肪が下っ腹についている
もう１つは内臓が下に下がっていることです。
大体の人は２つ目ですね。
いくらダイエットをしても下っ腹が
出てしまう人は完全に２つ目になります。
そして、どちらにも共通しているのが
筋力が低下しているということです。
下っ腹の筋肉は内臓を支え、下っ腹の
脂肪を燃焼させる効果があります
筋肉で内臓をもとの位置まで戻すことで
ぽっこりとなっていたお腹が引っ込み
そこから脂肪も燃えてくるのです
すぐにでも下っ腹の筋トレを始めましょう
超効率足上げ腹筋
足上げ腹筋はピンポイントで鍛えることが出来ます
それでは、紹介していきます
１、
仰向けに寝転び、膝を立てます
２、
上半身を起こし、腕が少し曲がるくらいに
後ろにつきます
３、
あしを床から浮かせて体とVの字になるようにします
４、
脚と体をひきつけます
これを繰り返します
一緒に美しい腹筋を手に入れて
最高の夏をたのしみましょう！
